Mindfulness.
Curso de iniciación y práctica.
Un espacio para parar, respirar y aprender a estar contigo de otra manera.
Plazas limitadas
- Fechas
- 10–11
- julio
- Edición
- 15ª
- edición
- Lugar
- Valencia
- presencial
¿Qué te ofrece este curso?
¿Cómo lo vamos a hacer?
Recorreremos este camino a través de la teoría, la práctica vivencial y el acompañamiento.
Un recorrido claro, práctico y vivencial para empezar a meditar y desarrollar recursos que puedan acompañarte en la vida cotidiana.
- 01
Empezar a meditar
Comenzaremos entendiendo qué es mindfulness, qué no es y cómo se practica. También nos acercaremos a algunas claves de la neurociencia de la meditación, para comprender mejor qué ocurre en el cerebro cuando entrenamos la atención y cultivamos presencia.
- 02
Volver a la respiración
Trabajaremos la respiración como ancla para volver al presente. Aprenderás a apoyarte en ella para estabilizar la atención, salir un poco del ruido mental y encontrar un recurso sencillo al que regresar.
- 03
Habitar el cuerpo
Iremos reconociendo el cuerpo como lugar de apoyo, escucha y regulación. Exploraremos la postura y practicaremos cómo volver a las sensaciones corporales para encontrar más estabilidad, presencia y arraigo.
- 04
Despertar los sentidos
Nos acercaremos a la experiencia directa a través de los sentidos: escuchar, caminar, comer, respirar, sentir. Una forma de salir del exceso de narración mental y reconectar con lo que está ocurriendo aquí y ahora.
- 05
Comprender la mente
Exploraremos cómo funciona la mente que piensa y cómo se organizan muchos de nuestros automatismos. Abordaremos también el karma y el guión de vida como formas de comprender ciertos patrones, repeticiones y corrientes internas que influyen en cómo vivimos e interpretamos la realidad.
- 06
Entender las emociones
Trabajaremos qué son las emociones, para qué sirven y cómo se expresan en el cuerpo. Veremos también algunas claves de la neurociencia de la emoción, como el secuestro emocional y el periodo refractario, para comprender mejor la reactividad y aprender a acompañarnos con más conciencia.
- 07
Aprender a sostenerte
Cerraremos el recorrido introduciendo la autocompasión como apoyo en las emociones difíciles. No para quitar lo que sentimos, sino para aprender a acompañarlo con más amabilidad, más ternura y más presencia.
¿Qué hace este curso diferente?
No es un taller suelto ni una técnica rápida. Es un recorrido cuidado, con base, que se ha ido afinando con los años.
Lo esencial.
Toda la información que necesitas para reservar tu plaza, de un vistazo.
- Fechas
- 10 y 11 de julio
- Horarios
- Viernes16:00 – 20:00Sábado9:30 – 14:0015:30 – 20:00
- Lugar
- Valencia
Calle Actor Rivelles 3-7 - Precio y reserva
- Precio150 €Reserva de plaza50 €se descuenta del total
Política de cancelación. La reserva se devuelve íntegramente hasta 7 días antes del inicio del curso.
¿Qué incluye el curso?
Formación presencial
Dos jornadas de práctica y aprendizaje en grupo.
Cuaderno del alumno
Material para acompañar y revisar el recorrido.
Meditaciones grabadas
Prácticas guiadas para seguir en casa.
Diploma acreditativo
Certificado al finalizar el curso.
Grupo de apoyo
Posibilidad de continuar la práctica en grupo una vez acabado el curso.
¿A quién va dirigido?
Este curso está dirigido a personas que:
- Quieren iniciarse en la práctica de mindfulness de una forma clara, acompañada y bien fundamentada.
- Buscan recursos para relacionarse mejor con el estrés, la ansiedad, la mente acelerada o las emociones difíciles.
- Necesitan un espacio para parar, volver al cuerpo y cultivar más presencia en su vida cotidiana.
- Han intentado meditar en solitario, pero les cuesta sostener la práctica.
- Desean comprender mejor cómo funcionan la mente, el cuerpo y las emociones, y aprender a acompañarse con más amabilidad.
No hace falta experiencia previa. El curso está pensado tanto para personas que empiezan como para quienes desean dar una base más clara, práctica y comprensible a su camino meditativo.
Mayte Lacasa Cañero
Mayte Lacasa Cañero
Soy psicoterapeuta de base humanista Gestalt, con acreditación sanitaria, especializada en trauma y duelo. Llevo más de 20 años acompañando procesos de dolor, crisis y transformación personal, desde una mirada humana, empática y respetuosa, que confía profundamente en nuestras capacidades de crecimiento y realización.
Hace 15 años, trabajando como psicooncóloga en la AECC de Valencia, descubrí el mindfulness. Allí comenzó un camino de práctica, formación e indagación que encajó de forma natural con mi manera de entender el acompañamiento terapéutico. Desde entonces, la meditación y la compasión ocupan un lugar central en mi vida y en mi trabajo.
Maestros como Thich Nhat Hanh han inspirado profundamente mi práctica y también mi forma de acompañar. Estoy acreditada como profesora de MSC (Mindful Self-Compassion) por el CMSC (Center for Mindful Self-Compassion), y desde hace diez años coordino, junto con el psiquiatra Alberto Jarabo, la sangha Kâruna, una comunidad de práctica y apoyo mutuo.
A lo largo de estos años he seguido profundizando en la práctica meditativa, la autocompasión, la neurociencia de la meditación y el funcionamiento de las emociones. Cada vez estoy más convencida de la importancia de aprender a estar presentes para nosotros mismos, pase lo que pase, y de la potencia del mindfulness como camino de conciencia, autoapoyo y transformación.
Lo que cuentan quienes han pasado por aquí
Algunas reseñas verificadas de personas que han acompañado su práctica o han trabajado conmigo en sesiones individuales.
Como psiquiatra, paso mis días entre historias de intenso sufrimiento, diagnósticos y muchas emociones. Cuando me ofrecieron una sesión de mindfulness guiada, confieso que fui con escepticismo… y encontré una bocanada de aire fresco. La guía fue muy clara, sin ese tono forzado que a veces se cuela en estas prácticas. Solo una invitación honesta a estar presente. Lo recomiendo sin duda, tanto para pacientes como para colegas.
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